Le rappel ultime dans la méditation, l'arme qui tranche toute souffrance à la racine
S’il n’y avait que 3 choses à se rappeler pendant la
méditation,
Ce serait peut-être Buddho, Metta, Upekkha
Buddho, c’est
être illuminé, complètement éveillé, conscient ici et maintenant ( en Pali le
dialecte du Bouddha). Cela est très inspirant pour affermir la
concentration au maximum sur l'objet de la méditation.
Metta, c’est
donner le pardon et la bienveillance à soi, aux autres et toute la Nature. Cela est
très inspirant pour la résolution de tout mécontentement vis-à-vis de soi ou
des autres pendant ou hors méditation. La colère,
malveillance, mécontentement ne s'éteint que par l'amour.
Upekkha, c’est
être observateur, détaché, équanime, avoir le regard neutre sur tous les
phénomènes. Attachement-détachement, identification-désidentifiation,
acteur-observateur..
Par moments en tant que mantra, pour bien ancrer le pouvoir de
ces outils et repousser toutes pensées préocuppantes,
Par moments en comprenant clairement la signification de cela,
Puis la plupart du temps, en lâchant prise sur le concept
Buddho-Metta-Upekkha pour l’appliquer à l’observation attentive de la
respiration et de l’instant présent.
Bonne méditation !
Buddho-Metta-Upekkha
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